do wody

[...] potreningowy 3. 50b/140ww/0tł 4. 50b/100ww/0tł 5. 50b/100ww/0tł 6. 50b/80ww/20tł No i dzisiaj pokazało 114,6kg, więc wstawiam fotki jak to wygląda na ten moment. Widać, że już trochę wody podeszło i sylwetka za mgłą, ale jeszcze jako tako bez tragedii https://i.imgur.com/mSbphd1.jpg https://i.imgur.com/0iSaWJF.jpg https://i.imgur.com/8mZR3aB.jpg

[...] przeznaczona dla dwojga wioślarzy i sporego bagażu. Przez chwilę nawet przyszło mi do głowy żeby ją czymś wytrymować, ale odrzuciłem ten pomysł spodziewając się płytkiej wody w górę rzeki. I nie pomyliłem się. Po 3km musiałem zawrócić, bo zrobiło się bardzo płytko, a kamienne bystrza całkowicie zagrodziły drogę. [...]

[...] dni treningowe, tylko trening. Zamierzam spać ile się da, ciężko trenować, jeść jak szlachta. Dziś robię ładowanie, właściwie już mam go dość.Zjadłem trochę węgli i musiałem do tego 1,5 litra wody wypić. Z sensem coś napiszę, jak mi się pod wieczór trochę w głowie myśli uporządkują, bo teraz to nie wiem czy spać czy iść do roboty. Idę do roboty

[...] a ryż na mleku lubię) 22:00 -ryż paraboiled lub kasza gryczana, schab z grilla (ten schab dopiero zamierzam wprowadzić) 22:45 - jak wyżej lub podobnie 23:30 -ziemniaki z wody, twaróg chudy lub półtłusty (chudy w planach, póki co wciągam półtłusty bo taki mam), śmietana lub kefir -wit.C 1g -DAA 2g -apteczne ZMA -Trec Multipack NIGHT [...]

[...] ponad tygodnia jest w realizacji. Węgle poteningowo wchodzą bardzo gładko, właściwie po ok 45 minutach już mam ssanie na więcej. Problematyczne jest tylko uzupełnianie wody w trakcie i wciągnięcie pół kilo ziemniaków przed snem. Muszę przemyśleć wymianę tychże na jakieś złożone węgle w mniejszej objętości. Dez problemu potrafię wciągnąć w [...]

[...] To nie szwedzki stół, a koryto. Do roboty tłuszcz, do treningu węgle. W sumie najważniejsze że są efekty i że miska zdrowiem tryska;-D Trochę męczy naprzemienne łapanie wody i pozbywanie się jej, ale na szczęście w nocy ten drugi proces dezaktywuje się i te 8h spokojnie mogę sobie pospać Podsumowując, trenuj jak chłop, żryj jak chłop i śpij [...]

[...] wrzuciłem na zdjęciu to była norma. stąd też przyplątał się ten hemoroid. Odwodnienie organizmu i w konsekwencji zaparcia. Organizm mimo tego iż dużo piłem, nie był w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości wody do ustroju i ciągnął wodę skąd się dało. Po takim treningu jak dzisiejszy, czuję że pracowały nogi, a nie że wyplułem się z wszystkiego.

[...] 40g -woda 1 litr -sól 1 łyżka Jajka gotujemy na twardo, odcedzamy i zalewamy zimna wodą - odstawiamy do wystudzenia. W tym czasie w osobnym garnku zagotowujemy: 1 litr wody, 1 łyżkę (nie łyżeczkę!) soli i 40 g kminku (dużo tego kminku wychodzi , kminek cały, nie mielony). Pozwalamy aby kminek gotował się przez 15 minut, następnie [...]

[...] O tym jakie to uciążliwe już nie pomyślał. Olej z oregano odpuściłem już po pierwszym zażyciu. Uznaję, że muszę kierować się też własnym rozsądkiem, a 3 krople w szklance wody wypite do posiłku i tak wywołały takie uczucie jakby miało wypalić mi przełyk. Betainę natomiast biorę do najbardziej obfitego w białko posiłku w ciągu dnia i uważam, że [...]

[...] W końcu udało się zrobić scyntygrafię nerek. Tym razem wenflon został dobrze założony. Pod koniec badania dali mi furosemid dożylnie i tego dnia zleciało ze mnie w cholerę wody, wieczorem nawet waga pokazywała poniżej 80, ale następnego dnia wróciła do 81,5. No i zaraz później podjechałem do labu i zrobiłem badania hormonów: testosteron, [...]

[...] się osiągnąć swoje cele :D Dawno tu takiego chorowitka nie widziałam, ale to nie znaczy że nie było takich, więc jest nadzieja :D Co do nabiału- może powodować zatrzymywanie wody w organizmie, dużo osób ma nietolerancję laktozy i nadmierne spożywanie może powodować m. in. napuchnięty brzuch. Dodatkowo jest obecnie słabej jakości. Ale to nie [...]

[...] w platkach, zalewam je sobie na noc ( w moim przypadku 100gram ) wrzatkiem w ilosci takiej, by woda zakryla wszstkie platki. Rano calosc stanowi zwarta mase, zero nadmiaru wody. Wowczas zalewam to odzywka bialkowa na 150ml mleka - ja do odzywki i mleka dodaje jeszcze miod, a z kolei do platkow przed zalaniem dodaje rodzynki, sliwki suszone lub [...]

te kreatyna w creasteronie mogła aż tyle wody naciągnąć? to jedyna rzecz jaka teraz mogę wymyślić. może już sie organizm nasycił, hgw... Rafi będę ciął - przez weekend siadam nad dietą bo chce do 85-87 dojść do końca roku - problem w tymże muszę to teraz zrobić z głową żeby znowu nie być jak patyczak....

[...] efekty będą zadowalające to po co masować dalej - nie chce być olbrzymi ( i pewnie jako ektomorfik nigdy nie będę;-)), jeśli z kolei będą tragiczne to zapodam po nowym roku jeszcze raz masę ale już z 4 miechy. i nie ze siebie ograniczam - po prostu znam cel. ile można wody nabrać na creasteronie? ile przybraliście na wadze na kreatynie biorąc ja?

[...] pachwina bo po biegu się budzi. Multimedia: zdjęcie z bieżni, jedzonko( drugie śniadanie i obiad) i bilans ćwiczeń. po biegu waga spadła do 87 kg ale wiadomo że to bez wody itp. nie podniecam siejuż niska wagą, wolę bf;-) http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/850/3xf7.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/713/yoq8.jpg [...]

Gwid - to się robi tak. 1. Wyznaczasz sobie realny, mierzalny cel, który da się osiągnąć w jakiejś perspektywie czasu - nie przekraczającej roku. 2. Do tego celu dostosowujesz takie elementy jak trening, dieta, regeneracja oraz co najmniej w jakimś stopniu, co często bywa trudne styl życia, pozostałą aktywność fizyczną, aktywność towarzyską itp. [...]

[...] Juz wyjasniam te ciezary w nawiasach. Poniewaz nie mam na ten czas wiekszych obciazen to poprostu wzielam plecak i wrzucilam do niego pol litrowe wody mineralne i tak dokladalam sobie ciezaru - smieszne, ale stwierdzilam ze nic innego nie wymysle %-) Wklejam ponizej miski z ostatnich dni. [...]

[...] być smażone czy jak tam chcesz ) później je mielisz wraz z kapustą ( i jak chcesz możesz z ryżem i dolewając do tego poprostu trochę ( oleju, jak nie możesz to znikomą ilość wody ) po zmieleniu możesz wrzucić na patelnie wsypać troche pomidorów i tak podusić troche ( smakuje jak krokiet :D tylko bez naleśnika ) . Zimne trochę gorzej wchodzi, ale [...]

[...] a Min - jedna porcja do śniadania UNS Bcaa - 10g przed treningiem i przed cardio UNS Cytrulina - 5g przed treningiem UNS Aakg - 5g przed treningiem MISKA +8 litrow wody 1. 50g platkow+140 kury 2.140g drobiu+ogórek150g 3.140g drobiu+ogórek 150g+10g olej 4.140g drobiu+150g ororka+30g ryzu 5140g drobiu+ogórek+10ml oleju 6.140 kury [...]

[...] mieszaninę z wodą więc dobrej jakości spirytus otrzymamy już przy temperaturze wrzenia 79-81 stopni. Mała uwaga: poprzez rektyfikację nie uda się całkowicie rozdzielić wody od etanolu bez względu na rodzaj kolumny. Na szczęście do celów spożywczych nie jest to konieczne . Po takiej obróbce nie powinno być czuć zapachu fuzli. Jeśliby [...]